6 Gerakan Senam Untuk Mengecilkan Perut

6 Gerakan Senam Untuk Mengecilkan Perut

6 Gerakan Senam Untuk Mengecilkan Perut - Untuk mendapatkan ukuran pinggang yang ramping semakin sulit karena Anda mulai menua. Alasannya: Perubahan hormon mendorong kelebihan kalori langsung menuju perut Anda, di mana mereka disimpan sebagai lemak. Sebuah Penelitian di University of Vermont pada 178 wanita dengan berat badan sehat di usia 20 sampai 60 menyimpulkan bahwa wanita yang tertua memiliki lemak perut 55 persen lebih banyak dari yang termuda.

Seiring dengan bertambahnya usia, resiko perut gendut tidak terelakkan, dan latihan senam perut dapat membantu mengatasi dan mengurangi hal tersebut terjadi pada perut anda. Sebuah latihan pilates adalah senjata rahasia anda karena semua otot perut bekerja.  Untuk hasil maksimal, lakukan latihan Pilates tiga kali seminggu. Nah jika pada posting sebelumnya kenzoo hadirkan Tips memiliki perut yang ramping, maka pada tips kesehatan kali ini kenzoo share tentang 6 gerakan senam perut untuk mendapatkan perut yang ramping dan datar.

Kurang Tidur Tingkatkan Risiko Stroke

Kurang Tidur Tingkatkan Risiko Stroke

Banyak faktor memicu stroke: rokok, tekanan darah tinggi, kolesterol jahat. Di tengah sejumlah faktor populer tersebut, sebuah studi anyar menyebut bahwa risiko stroke juga terkait frekuensi tidur.

Dikutip Huffington Post, studi yang dipresentasikan di konferensi SLEEP 2012, menunjukkan, mereka yang tidur malam kurang dari enam jam setiap hari memiliki risiko tinggi mengalami stroke.

"Mereka yang terbiasa tidur kurang dari enam jam setiap hari memiliki risiko stroke empat kali lebih besar dibandingkan mereka yang memiliki berat badan sama tapi terbiasa tidur tujuh sampai delapan jam sehari," kata peneliti studi, Megan Ruiter dari Universitas Alabama di Birmingham.

Latihan Otak Hindari Lupa Ingatan

Latihan Otak Hindari Lupa Ingatan

Apakah Anda sering lupa saat meletakkan sesuatu seperti kunci, handphone, atau dompet? Hal ini mungkin sering terjadi dalam kehidupan kita semua. Akibatnya, kita akan butuh banyak energi dan waktu untuk mencarinya.

Daya ingat seseorang akan mulai berkurang seiring bertambahnya usia. Jadi jangan heran, jika melihat kakek atau nenek Anda sedikit lupa ingatan. Meski begitu, penurunanan daya ingat otak juga dapat terjadi pada usia muda.

FAEDAH, KEBAIKAN & KELEBIHAN SAUNA

FAEDAH, KEBAIKAN & KELEBIHAN SAUNA

Anda mempunyai masalah seperti dibawah?
1) Tiada masa pergi berjogging?
2) Tak sempat langsung nak bersenam?
3) Resdung, pagi-pagi selalu bersin?
4) Badan terasa lenguh-lenguh, sakit sendi serta letih?
5) Berpotensi kena serang darah tinggi dan kencing manis?
6) Berat badan naik selepas bersalin?


Sauna sesuai buat anda yang telah lama mencari penyelesaian bagi:
1) Mengatasi kenaikan berat badan.
2) Ibu-ibu yang lepas bersalin.
3) Ingin mengamalkan cara hidup bersenam tetapi sentiasa sibuk.
4) Badan sentiasa letih dan tak bermaya.
5) Ingin kekal sihat.